앳킨스 다이어트의 원리#앳킨스 다이어트#저탄수화물다이어트#앳킨스 다이어트 방법#앳킨스 다이어트의 방법#atkins#저탄수화물 고단백질 다이어트 썸네일형 리스트형 앳킨스 다이어트의 방법과 효과 앳스킨 다이어트는 저탄수화물 고단백질 식단을 기반으로 한 체중 감량 프로그램으로 1970년대 초반 미국의 의사 로버트 앳킨스(Robert Atkins)에 의해 대중화되었습니다. 다이어트의 핵심은 탄수화물 섭취를 제한함으로써 체내 인슐린 수치를 낮추고 대신 단백질과 지방을 충분히 섭취하여 포만감을 유지하면서도 체중을 줄이는 데 있습니다. 앳킨스 다이어트는 탄수화물이 체중 증가의 주요 원인이라는 전제하에 설계되었으며, 이후 많은 연구와 논란을 불러일으켰습니다. 이 글에서는 앳킨스 다이어트의 기본 원리와 단계, 효과 및 한계에 대해 살펴보겠습니다.1. 앳킨스 다이어트의 기본원리 앳킨스 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 그 대신 단백질과 지방을 충분히 섭취하는 식이 요법입니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 .. 더보기 이전 1 다음
